| Autor |
Nachricht |
|
Nika13
Beiträge: 31
|
Verfasst am 23. Januar 2012 21:37:35
|
|
Hallo,
ich habe im Laufe meiner früheren Diät-Karriere eine hübsche Sammlung an Rezepten angesammelt
Meine Frage ist nun: Kann ich LowFat30 Rezepte getrost auch für meine MKM nutzen ?
Habe nicht immer die genauen Angaben für Eiweiß und Kohlenhydrate, aber das Fett ist definitiv < 30%
Hat da wer schon Erfahrung mit gemacht ?
Danke schon mal für eure Antworten
Grüßl Nika
|
|
Felidae_Anne
Beiträge: 489
|
Verfasst am 23. Januar 2012 21:47:17
|
|
Ich glaube, dagegen ist nichts einzuwenden. Wenn man an einem Sparen kann, ist es das Fett ;)
Hast du da was leckeres mit Nudeln? her damit 
Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.
|
|
Nika13
Beiträge: 31
|
Verfasst am 23. Januar 2012 21:56:23
|
|
Hi und Danke :)
Ich find z.B. das Bami recht lecker ( ist zwar recht einfach aber dafür fix gemacht)
Für 2 Portionen à 591 kcal und 17% Fett
250 g Spaghetti
2 Stangen Lauch
4 Scheiben geräucherte Putenbrust
2 Eier
Curry, Sambal Olek, Sojasoße
Spaghetti kochen und abschütten. Lauch putzen und in Ringe schneiden, Putenbrust in Würfel schneiden.
Lauch und Putenbrust im Wok mit etwas Wasser anschmoren (Lauch sollte noch etwas Biss haben). Würzen mit Curry, Sambal Olek und Sojasoße (nach Geschmack)
Spaghetti dazugeben und unterheben.
Die Eier verquirlen und zugeben - stocken lassen und solange "im Wock rühren" bis die Eier durch sind. Ggf. nochmal nachwürzen
|
|
Felidae_Anne
Beiträge: 489
|
Verfasst am 23. Januar 2012 22:03:31
|
|
Das find ich gut!!!! 250g Nudeln für 2 statt 150... oder meinst du damit bereits den gekochten Zustand?
Und das Rezept klingt lecker! Das könnten wir mögen...
Wird ausprobiert!
Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.
|
|
Nika13
Beiträge: 31
|
Verfasst am 23. Januar 2012 22:05:20
|
|
Ich hab's hier als Rohgewicht stehen - aber ich werd's nochmal nachrechnen...
|
|
Nika13
Beiträge: 31
|
Verfasst am 23. Januar 2012 22:11:38
|
|
Kommt ungefähr hin :)
|
|
nigginäggi
Beiträge: 107
|
Verfasst am 26. Januar 2012 11:14:40
|
|
Hallo Nika13
Dein Rezept tönt sehr lecker.. ich glaub ich werd es morgen zu meiner ersten Mahlzeit auspropieren.
lg nigginäggi
|
|
hanna14
Beiträge: 55
|
Verfasst am 26. Januar 2012 12:19:13
|
|
Hallo nika,
super leckeres Rezept und so einfach. Wird sofort am Sonntag für alle in der Familie gekocht.
Gruß
Hanna
Wenn nicht jetzt, wann dann!
|
|
--kloane--
Beiträge: 34
|
Verfasst am 26. Januar 2012 19:50:09
|
|
Hallo Nika13,
Dein Rezept hört sich ja wirklich super an. Wenn du noch ein paar so tolle hast, wäre es denn möglich mir davon ein paar per Mail zu schicken?
Liebe Grüße --kloane--
Gemeinsam sind wir stark!
|
|
Nika13
Beiträge: 31
|
Verfasst am 26. Januar 2012 20:18:48
|
|
Hallöle,
ich bin grade am "durchforsten" meiner Rezeptbestände.
Könnt ihr gerne haben - hab die ja auch alle irgendwann mal wo abgeschrieben :)
Viele davon hab ich auch selbst berechnet, aber ich gebe trotzdem mal keine Gewähr, falls euch was komisch vorkommt, bitte lieber nochmal nachrechnen. (und dann bitte Bescheid sagen :) )
Ich kann hier leider keine Texte reinkopieren, sonst ging das mit den Rezepten reinschreiben schneller.
Darf ich hier einen Link einstellen? Dann könnt ich sie wo hochladen und man könnte sie über den Link downloaden...
Grüße Nika
|
|
Felidae_Anne
Beiträge: 489
|
Verfasst am 26. Januar 2012 20:37:07
|
|
Kannst du! 
Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.
|
|
Nika13
Beiträge: 31
|
Verfasst am 26. Januar 2012 21:27:18
|
|
Sodelle, hab das mal ausprobiert und hoffe, es klappt...
http://www.daten-hoster.de/file/details/305683/Rezepte_26.01.pdf
|
|
Felidae_Anne
Beiträge: 489
|
Verfasst am 26. Januar 2012 21:42:34
|
|
Muss man sich da anmelden?
Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.
|
|
--kloane--
Beiträge: 34
|
Verfasst am 27. Januar 2012 14:39:55
|
|
Hallo Nika13,
leider weiß ich nicht, wie das funktioniert.Komm nicht an die Daten.
Grüße --kloane--
Gemeinsam sind wir stark!
|
|
Nika13
Beiträge: 31
|
Verfasst am 28. Januar 2012 10:42:50
|
|
Hallo,
kenn mich ja auch nicht so aus, hab das jetzt mal getestet.
Man muss sich nicht anmelden, sondern nur seine E-Mailadresse eingeben und dann erhält man den Downloadlink per Mail.
Dort dann draufklicken und man kann das pfd herunterladen
Falls es gar nicht geht, schick ich's auch per Mail...:)
Oder falls wer nen anderen "Hochlad-Service" kennt - nehm ich auch :)
Grüße und ein schönes Wochenende Nika
|
|
Felidae_Anne
Beiträge: 489
|
Verfasst am 28. Januar 2012 10:59:59
|
|
Ich hab nur Angst, dass ich dann lauter Werbung per mail krieg... Wenn ich die da angebe...
Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.
|
|
Nika13
Beiträge: 31
|
Verfasst am 28. Januar 2012 11:06:40
|
|
Kann ich dir leider gar nix zu sagen...
|
|
Nika13
Beiträge: 31
|
Verfasst am 28. Januar 2012 11:14:13
|
|
Ich probier mal nochwas anderes
Hab da eine uralte bisher schlecht gepflegte homepage :)
Ich versuch mal, die Rezepte da reinzupfriemeln
|
|
Nika13
Beiträge: 31
|
Verfasst am 28. Januar 2012 11:24:33
|
|
Sodelle - neuer Versuch :)
www.2ausmünchweiler.de und dort auf Rezepte, hoffe der Link funktioniert
|
|
Felidae_Anne
Beiträge: 489
|
Verfasst am 28. Januar 2012 13:19:23
|
|
Perfekt!!!!!
Danke sehr!!!
Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.
|
|
Felidae_Anne
Beiträge: 489
|
Verfasst am 28. Januar 2012 13:28:27
|
|
Sind ein paar dabei, die ich mal probieren werde...
Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.
|
|
--kloane--
Beiträge: 34
|
Verfasst am 28. Januar 2012 15:09:23
|
|
Vielen lieben Dank,
werd gleich mal das ein oder andere Rezept probieren.
Bist du denn aus München? komm aus dem süden zw. München und Garmisch.
Liebe Grüße --kloane--
Gemeinsam sind wir stark!
|
|
Nika13
Beiträge: 31
|
Verfasst am 28. Januar 2012 15:28:05
|
|
Hallo --kloane--,
ich bin nicht aus München. Ich wohne in Rheinlandpfalz, im Dorf Münchweiler - sind ca. 40 km bis Kaiserslautern :)
Wenn ich wieder ein paar Rezepte abgetippt habe, ergänze ich die Homepage entsprechend.
Schönes Wochenende :)
|
|
Felidae_Anne
Beiträge: 489
|
Verfasst am 7. Februar 2012 20:33:10
|
|
Hallo Nika,
Haben heute das Bami ausprobiert. Wir haben allerdings noch den Rest Brokkoli in Röschen von gestern reingemacht und eine Möhre in Stifte geschnitten und beigefügt. Hatten keine Putenwurst und haben deshalb Hinterschinkenscheiben genommen. War ziemlich lecker! Meinem Freund nur zu trocken. ;)
Er will jetzt leider doch nicht mit BCM starten, obwohl er es nötig hätte... Naja... Schade... So 20kg weniger würden ihm nicht schaden...
Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.
|
|
Nika13
Beiträge: 31
|
Verfasst am 7. Februar 2012 22:20:04
|
|
Hi,
schön, dass es geschmeckt hat - evtl. macht Soja-Soße das ganze etwas "saftiger" ?! Falls man Soja-Soßa mag
Ich mach am Samstag wieder große "Vorkoch"-Session... Mal gucken, was ich da so mach, ich glaube es wird die Kartoffel-Woche :)
|
|
Felidae_Anne
Beiträge: 489
|
Verfasst am 7. Februar 2012 22:28:39
|
|
Noch mehr Sojasauce hätte das total überwürzt. Ich fands okay so...
Ich liebe Kartoffeln - mein ehrenwerter leider nicht...
Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.
|
Kontakt
